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O ABC do Diabetes

O ABC do Diabetes
O ABC do Diabetes

O que fazer para permanecer saudável com diabetes?

As principais recomendações para o paciente diabético referem-se a manter o controle adequado de:

  1. Hemoglobina glicada (HbA1C): HbA1C é um exame de sangue que mostra como tem sido o nível de açúcar no sangue nos últimos meses.
  2. Pressão Arterial: para os paciente com diabetes, o controle da pressão é tão importante quanto o controle do açúcar. Níveis elevados de pressão aumentam os riscos de ocorrer um infarto, um derrame ou problemas renais.
  3. Colesterol: a elevação dos níveis de colesterol é outro fator que aumenta os riscos de infarto, derrame e outros problemas de saúde.

 

Por que esses fatores são tão importantes?

Comparadas a pessoas que não têm diabetes, as pessoas diabéticas apresentam uma chance 2 a 3 vezes maior de apresentar derrame ou infarto. Além disso, os diabéticos também podem apresentar infarto em idade mais precoce, e o quadro tende a ser mais grave e fatal em um percentual maior de casos. Acrescenta-se ainda que os diabéticos têm maior risco de desenvolver problemas renais. Mantendo esses fatores sob controle, pode-se reduzir muito a incidência desses problemas associados.

 

Os níveis de açúcar não são a coisa mais importante?

Manter os níveis de açúcar em valores normais ou próximos do normal é importante para prevenir alguns problemas causados pelo diabetes, incluindo:

  1. Problemas visuais que podem levar a piora da visão ou cegueira
  2. Doença renal
  3. Doença dos nervos (chamada neuropatia) e que pode causar formigamento, adormecimento ou dor nas mãos e nos pés
  4. Necessidade de amputação de dedos ou de membros

Mesmo assim, o açúcar do sangue é apenas um dos fatores que merece atenção. Isso porque os problemas causados pela elevação da pressão ou dos níveis de colesterol geralmente são mais sérios do que os causados pelo aumento dos níveis de açúcar.

 

Quais devem ser os níveis dos fatores associados?

Os níveis aceitáveis dependem da gravidade do diabetes, da idade do diabético e dos outros problemas de saúde associados. Muitos usam como objetivos:

  1. HbA1C < 7,0%
  2. Pressão arterial (PA) abaixo de 130 x 80 mmHg ou mais baixa em alguns casos
  3. LDL-Colesterol abaixo de 70 mg/dl (o LDL é um dos tipos de Colesterol, geralmente chamado “colesterol ruim”)

 

Como controlar esses fatores?

O diabético e seu médico devem conversar sobre as estratégias para manter esses fatores sob controle. Essas estratégias podem incluir:

  • Medicamentos: a maioria das pessoas com diabetes toma remédios todos os dias para controlar o açúcar. Pode ser necessário verificar o nível de açúcar todos os dias também. Além disso, muitos diabéticos podem precisar de medicamentos que ajudem a controlar a Pressão Arterial e o colesterol, ou que ajudem a prevenir problemas futuros.
  • Mudanças do Estilo de Vida (MEV): escolhas que são feitas todos os dias sobre o tipo de alimento a ser ingerido ou o modo como se vive podem causar um grande impacto na saúde de forma geral. Aqui estão algumas modificações que ajudam:

1. Escolher alimentos saudáveis: frutas, vegetais, grãos integrais, leite e derivados desnatados; limitar a quantidade de carne e alimentos gordurosos.

2. Ser ativo: caminhar ou fazer outras atividades por 30 minutos ou mais na maioria dos dias da semana.

3. Parar de fumar: o cigarro aumenta a chance de infarto, derrame ou do desenvolvimento de um câncer.

4. Perder peso: o sobrepeso e a obesidade aumentam o risco de vários problemas de saúde.

5. Evitar bebidas alcoólicas: bebidas alcoólicas podem contribuir para aumentar a glicemia e a pressão.

– Sílvia Souza

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