Now reading

Medicina e Saúde: Obesidade infantil – como prevenir

Medicina e Saúde: Obesidade infantil – como prevenir
Medicina e Saúde: Obesidade infantil – como prevenir

10 erros que não devemos cometer na educação alimentar da criança

  1. Dizer sempre sim: a criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que possamos ser mais liberais.
  2. Lanches fora de hora: já dissemos que o ideal são seis refeições diárias. Evitar as beliscadas fora desses horários.
  3. Oferecer comida como recompensa: “Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa”. Passa a ideia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.
  4. Ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado: “ Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente das saladas.
  5. Brincadeiras à mesa: hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.
  6. Ceder ao primeiro “Não gosto disso”: a criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o que quiser, mas experimentar não custa nada.
  7. Substituir refeições : não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.
  8. Tornar a ida a uma lanchonete, um “programão”: a comida de casa fica meio sem graça.
  9. Servir sempre a mesma comida: a criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vão faltar nutrientes, vão faltar fibras.
  10. Dar o Exemplo: Não adianta mandar tomar sucos e somente beber refrigerantes.

Mais em: www.abeso.org.br

 Imagem, O
Written by

2 Comments
  • Carlos Moya disse:

    Olá Silvia, eu fiz alguns desses erros, incluindo jogo com comida, mas era algo que eu gostava de fazer com meus filhos, ainda ocasionalmente escondida um pouco de alho sem aviso. Só para ver o gesto que fazem. Um beijo.

    • Acho que todos nós cometemos nossos pequenos pecados com os filhos. O grande problema é quando esses “pecados” tornam-se rotineiros e incorporam-se ao padrão alimentar… O que você acha?

Instagram
  • #gilbertcesbron #citações #reflexõesdesilviasouza
  • #catão #ocensor #citações #romaantiga #reflexõesdesilviasouza
  • #françoisehéritier #citações #reflexõesdesilviasouza
  • #jorgeluisborges #citações #reflexõesdesilviasouza
  • #miguelestevescardoso #citações #reflexõesdesilviasouza