13.09.2016
"Little Ann Sucking Her Finger Embraced by Her Mother" de Mary Cassatt (1897)

“Little Ann Sucking Her Finger Embraced by Her Mother” de Mary Cassatt (1897)

 

Na minha opinião, não há nada que dê mais conforto do que um abraço acolhedor.

Nas manhãs em que meus filhos estão aqui comigo e eu tenho a felicidade de estar em casa quando eles acordam, cada um me presenteia com abraços longos e apertados. Nesses dias, sei que meu dia será especialmente bom, porque fico preenchida de boas energias.

Pesquisas mostraram que o abraço (e também a risada) é extremamente eficiente para ajudar na recuperação de doenças, a melhorar da solidão, da depressão, da ansiedade e do estresse.

Um abraço apertado pode trazer os seguintes benefícios:

  1. Ajuda a aumentar os sentimentos de segurança e confiança.
  2. Aumenta os níveis de ocitocina, um hormônio que ajuda a aliviar os sentimentos de solidão, isolamento e raiva. E tudo isso contribui para que nos sintamos bem.
  3. Aumenta os níveis de serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e a sensação de felicidade.
  4. Melhora a autoestima. Desde que nascemos, o toque das pessoas que nos amam mostra que somos amados e especiais. O abraço traz essas lembranças de forma inconsciente e aumenta nosso amor próprio.
  5. Relaxa os músculos e melhora a tensão.
  6. Nos ensina como dar e receber. Ele nos mostra como o afeto é compartilhado pelas duas pessoas.
  7. Ele é como a meditação e a risada; nos ensina como esquecer os problemas e estar plenamente presente no momento do abraço. Ele ajuda a romper os pensamentos repetitivos e nos conecta com nosso coração, nossos sentimentos e nossa respiração.
  8. A energia trocada entre as pessoas que estão se abraçando é um investimento no relacionamento; aumenta a empatia e a compreensão.

Há uma frase da terapeuta americana Virginia Satir que diz:

“Nós precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver. Nós precisamos de oito abraços por dia para manutenção. Nós precisamos de doze abraços por dia para crescimento.”

Quando meu filho mais velho nasceu, eu lia muito que não podíamos abraçar demais nem beijar demais os bebês para não lhes transmitir doenças. É claro que eu, como uma mãe zelosa, seguia à risca essas orientações até que não houvesse mais risco.

Quando o segundo nasceu, eu desrespeitei todas as regras e segui meus impulsos e meus instintos. Não há nada melhor do que trocar energias através de uma abraço, passar algo bom, acolher as tristezas, demonstrar segurança, proteção, carinho. Eu sempre fiz questão de abraçar meus filhos. E eles sabem o quanto isso é importante para mim. E eles concordam comigo e compartilham comigo essa troca de afeto diário. Nunca é um esforço. É algo desejado, esperado e repartido com amor.

Já vi campanhas em parques aqui em São Paulo onde grupos de pessoas se colocam com camisetas dizendo “Você já abraçou alguém hoje?” e oferecem abraços. Abraços dados com carinho por desconhecidos no meio de um parque. Não é uma coisa incrível? Você se dispor a dar e receber o afeto de alguém que você nunca viu? Alguém que talvez esteja simplesmente precisando receber um gesto de carinho.

Algumas pessoas têm receio do toque, da proximidade, de se entregar nessa troca com outra pessoa. Talvez sejam aqueles que mais precisem da boa energia e do carinho transmitido em um abraço apertado.

– Sílvia Souza

 

Reflexões e Angústias

  Na minha opinião, não há nada que dê mais conforto do que um abraço acolhedor. Nas manhãs em que meus filhos estão aqui comigo e eu tenho a felicidade de estar em casa quando eles acordam, cada um me presenteia com abraços longos e apertados. Nesses dias, sei que meu dia será especialmente bom, porque […]


  • Esse texto deu vontade de sair abraçando as pessoas <3

    • Que bom!
      Seria ótimo se todos se abraçassem mais, né?
      Um mundo mais feliz!

  • Que excelente! Isso é mesmo muito importante para todos… Um abraço apertado, vc deve ser uma mãe maravilhosa! E adorei o texto “Você sabe Ler?” Emocionante!

    • Um abraço apertado pra você também!
      Não sei se sou uma boa mãe… Só tento dar pra eles muito carinho!
      😘

      • Com certeza faz o seu melhor! Serão bons homens…

  • Eu não conhecia o poder de um abraço há um tempo atrás… sou muito na minha hahaha só aceitava abraço da minha mãe, sério. E hoje eu sei o quaaaanto é maravilhoso! Arrasou no post! Thanks 🙂

  • Um abraço apertado pra você também!

  • Anônimo

    Tati, pensei a mesma coisa… Sílvia sinta meu abraço aperrrrrtado. Ara você também Tati.

  • Fiquei com vontade de pegar um avião e abraçar o colo de um seu, quero dizer céu azul.

  • Adoro abraços!
    De vez em quando acontecem por aqui de pessoas aparecerem com camisetas de “free hugs” ou “abraço gratis”. Já quis participar, mas sigo procurando companhia. Um dia vai!

  • Eu que super defendo a idéia de abraçar sempre… preciso neste momento de forma desesperada de um. Abraço! Texto perfeito.

  • Que post fofo, Silvia. Vem cá e me dá um abraço! haha
    De fato, não tem coisa mais gostosa que abraçar e receber abraço quando ele é de coração. Um abraço verdadeiro tem poder curativo, sim.

    Um beijo e um abraço apertado!

    • Obrigada!
      Eu adoro espalhar abraços…
      😘
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  • Olá Silvia, eu acho que é uma dica muito importante isso aque gora nos dá, às vezes por causa da rotina esquecemos demonstrar o amor que temos para os nossos maís queridos. Vou tentar praticar este hábito em minha vida. Um abraço muito forte.

    • Outro abraço para você!!!
      (Sou fã do abraço! Acho que faz muito bem, por experiência própria)


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